2016年11月 7日 (月)

さよならマラソン2016.11.6

初です!

マラソン大会が中止です!

雨雪決行って書いてあるのに(≧ヘ≦)

まあ、大雪なんで仕方ないか…。

当日は朝起きろと市内も結構積もっていて、とりあえず会場の真駒内公園に行ってみました。

駐車場も除雪が追い付かず車を停めるのも一苦労。

ですが、会場にはどんどん参加者が入っていきます。

とりあえず、雪の中、道なき道をかき分け屋外競技場へ。

すると中から知り合いが出てきて『今日は中止だよ!』の一言。

冗談かと思いながら中へ入ってみると、張り紙に『中止』の二文字がw(゚o゚)w

冷静に考えると、そりゃそうだよな~

札幌は50センチくらいの大雪。まだ11月ですよ!

コースは豊平川河川敷なので、たぶん走れる道がなかったんですね(笑)

しょうがないので、自宅に戻りいつもの神宮コースを走ることに。

しかし、市街地の歩道もまだ踏み固められた道は細く、走れるスペースはほとんどありませんでした。

ホント走りずらく、いつもの1.5倍は時間がかかりましたね~

そりゃあ、大会も中止になるわけだ(;´▽`A``

さて、今シーズンの大会も終わったので、11月はちょっと休んで、12月からまた来シーズンに向けてトレーニングを積んでいきます。

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2016年10月 3日 (月)

札幌マラソン2016.10.2

今回で3回目となる札幌マラソン

去年は11月に行われるフルマラソンの練習で走ったら、意外と好タイムが出ました♪

ベストに何秒か足りず

それじゃあ、今年はタイムを狙いますか( ̄ー+ ̄)

と、意気込んで出たものの結果は惨敗…。

5キロまで5分10秒ペースでその後ペースを上げる予定でした。

しかし、5分ペースで走るのがキツイ。

身体が重い。

応援がたくさんいる街中まではなんとか持ちこたえました。

沿道に応援に来ていた友達から補給ジェルを受け取り、なんとかそれで回復と思いましが、重い脚はなかなか回復しません。

中島公園から豊平川沿いに入って14キロあたりですかね~、一気にペースダウン(;д;)

そして、とうとう途中で脚を止めてしまいました。

それから、ストレッチを再開したんですが終わった脚は回復できませんでした。

苦しみながらのゴールでしたね~

走り始めから身体が重たかったので、たぶん疲れが抜けてなかったのと、前々日の深酒と歩きすぎのせいでしょうか?

友達ん家で飲んで、途中まで歩いて帰ってしまった(汗)

そして翌日すね筋肉痛。

マラソンはハーフといえども奥が深いですね~

練習以外でも気を付けなければならないっス( ̄Д ̄;;

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2016年9月 5日 (月)

石狩サーモンマラソン2016

毎年9月の第一日曜日に行われる石狩サーモンマラソン、今年で5回目となりました。

家からも近いし、車で気軽に行けるので近年はほぼ毎年参加してます。

コースもたまに走るところと被ってるところもあります。

10キロの自己ベスト更新に挑んでエントリーしたこのレース!

5月にサブ4を達成したので、妙な自信がありました(゚▽゚*)

しかし、気負いすぎて前半飛ばしすぎ、後半で失速。

典型的なダメパターンのレースでした(-_-X)

初めて走った時よりもタイムが悪い…。

あ!

前日の飲酒が原因か!?

気温25℃のせいもある?

もっと心肺を追い込む、スピードトレーニングしたほうが良かったか…(゚ー゚;

ダメすぎてコメントが見つかりません。

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スタート時点では調子に乗っています。

終わりです。

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2016年6月19日 (日)

小樽運河ロードレース2016

洞爺湖マラソンでサブ4を達成してから1ヶ月、一応タイムを狙ってのエントリーでしたが撃沈です。。。

あまかったですね~

洞爺湖マラソンの練習で痛めた左ひざ内側から内ももにかけての痛みもまだとれてませんでした。

疲れも残っていたかもしれません。

しかし、それよりもハーフのペースになかなか上げることができませんでした(-_-;)

レース中盤、右足のを外側に激痛がはしり、もしやと思いながら走ってましたが、終わってからシューズを脱いでみると靴下が破けてました(笑)

破けたところがシューズと擦れてでっかい水ぶくれになってましたよ~( ノД`)

どうりで痛いはずだよ。

ちゃんと靴下は新しいものにしておかないと…。

そんなこんなで結果は1時間50分13秒

1時間45分が目標だったんですけど(*´v゚*)ゞ

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2016年5月15日 (日)

洞爺湖マラソン2016

やりましたーー!!!

サブ4達成でーーす(≧∇≦)

この目標を達成するために期間としては1年半、5回目のフルマラソンでようやく達成することができました!

11月の真駒内マラソンでリタイアしてから小出監督の本を参考に練習内容を変えてトレーニングしてきました。

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30キロ過ぎてから失速しない脚を作るため、後半で追い込むトレーニングや坂道でのトレーニングを多く取り組んでみました。

そして、本番3か月前から2週に一度20~30キロ走。

このロング走の前日は憂鬱になりましたね~(^-^;

そうそう、本番3週間前からは走力を落とさずに疲れを抜くという練習も取り入れました。

ホント小出監督には感謝ですm(__)m

3月と4月は月間走行距離200キロを超えてました(^。^)y-.。o

練習しすぎて3月後半には左ひざ内側を痛めて毎週のように鍼を打ってもらってました。

その甲斐あって結果は3時間56分39秒(v^ー゜)

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本番当日は走り始めて2キロあたりで左足甲に違和感が出て(ここも2週間前に痛めてました)、今回も厳しいかと思いながら走ってました。

それでも20キロ過ぎまでは何とか順調にきて、そのあとの3キロの長いのぼりもクリア。

そして課題だった30キロ過ぎ、若干ペースを上げてみました。

去年は30キロ過ぎで脚に違和感が出て、36キロで右、38キロで左の太ももが攣り大失速しましたが、今年はトレーニングの甲斐あってなかなか調子がいい!

37キロあたりで右太ももが攣りましたが、軽いストレッチで回復。

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ペースは若干落ちましたが、最後は全力疾走でゴールヽ(´▽`)/

何とかサブ4を達成できました♪

これでフルマラソンはひと区切りと思ってましたが、達成できると欲が出ますね(笑)

来年も挑戦します!

とりあえず、フルマラソンは1年に1度にしておきます。

去年は3回も出たもんで…。

何よりも洞爺湖マラソンは辛いけど気持ちいい~♪

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湖畔を眺めながら一周できる大会なんてなかなかないですからね(*゚ー゚*)

来年が楽しみです。

そのための2月後半からのトレーニングを考えると憂鬱になるんですけどね(笑)

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2015年11月 4日 (水)

真駒内マラソン2015

今回2度目の参加。

去年は初めてのフルマラソンで悪天候…、で撃沈。

今回はリベンジです(`Д´)

この日のために道マラ終了から猛練習を重ねてきました!

10キロの周回コースなので、実際のコースでも30キロ走もやりました!

が、しか~し結果は23キロあたりでリタイヤ(;д;)

悔しくて写真もありません…。

原因はなにか?

思い当たる節はいくつかあります。

1周目の10キロですでに結構キツかったので、疲労が抜けてなかったか。

ペーサーがいたので無理についていった。(自分のペースで走れなかった。)

年3回(5月8月11月)のフルマラソンは走りすぎか?

それとやはりフルマラソンの前日は休みのほうがいい。(真駒内マラソンは文化の日)

以上です。

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2015年10月 5日 (月)

札幌マラソン2015

今回の札幌マラソンは来月の真駒内マラソン(フル)への練習の一環で参加。

9月が30キロ走を2回やっているので、たぶん疲れが出ていいタイムは出ないだろうと思っていましたが、意外といいタイムが出ました!

結果は1時間46分19秒

ベストに9秒とどかず。

なんで調子が良かったのかはわかりません。

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気負わず走ったのが良かったのか…

スタート直後の混雑で無理に抜いたりしなかったのが良かったのか…

ん~わからん。

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2015年9月 7日 (月)

石狩サーモンマラソン2015

北海道マラソンの1週間後ということもあり、疲れも抜けてないので今回は伴走と応援で参加!

初参加のD氏と友人の中学生の息子Sちゃん。

そしてベストタイム更新を狙っているN氏を引っ張りました( `ー´)ノ

道マラから1週間後とはいえ5分40秒前後で走ればよかったんで、何とか引っ張ることはできたかな。

結果は56分09秒

なんとかベストタイムは出していただきました。

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2015年8月31日 (月)

北海道マラソン

初めての北海道マラソンへの参加!

もう2か月近く前の話なので備忘録として大雑把な書き込みになります。

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この日は快晴、気温の上昇を心配しながらのスタートとなりました。

フルマラソンは3回目ですが、夏場のマラソンは初めてとまりますヾ(;´Д`A

コースは大通公園スタートで(私は6丁目からのスタートでした)、いったん南に向かい南平岸駅のところから平岸街道を北上、札幌駅を通って新川通りへ

そして新川通りの長~い直線を折り返し、北大構内を通り大通公園でフィニッシュ。

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気温はたしか25度を超えたと思います。

気温の高いのもキツかったんですが、直射日光もかなりキツかったですね(汗)

新川通り折り返してからは向い風にもやられました。

直射日光や向い風を遮るものは何もない(ノ_-。)

25キロ過ぎあたりから脇腹も痛くなりとうとう歩いてしまいました。

何とか新川通りをクリアして、北大構内に差し掛かり走る歩くを繰り返し40キロ地点へ。

残り2キロは動かない足を腕を振って無理やり動かしてゴールしました(*゚▽゚)ノ

目標の4時間は切れませんでしたが、制限時間内にはゴールしたので完走メダル頂きました!!

やはり夏場のマラソンは過酷でした。

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2015年8月24日 (月)

スターウォーズ展

やっと行ってきました!

スターウォーズ展

行きたいな~ってウダウダ言ってたら券頂いちゃいました(*^^*)

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またDVD見直したくなったな~!
やっぱりダース・ベイダーはカッコいいなぁ(^_^)

てっきりダース・ベイダーを着て記念撮影出来るかと思ったんだけど…。
さすがに着せてもらえなかった(。>д<)

せっかくなのでライトセイバーを持って記念撮影もしてきました(*^。^*)v

そして戦利品もゲット♪

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