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2010年6月24日 (木)

初ハーフマラソンへ向けて

ついに来たーー!!!

昨日郵便受けに『きたひろしまエルフィンロードハーフマラソン』のナンバー引換証が入ってました;:゙;`(゚∀゚)`;:゙

5月の『豊平川マラソン』に続いて2度目のマラソン大会で、初のハーフマラソンの大会です。

『豊平川マラソン』は10キロでエントリー

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初めてのハーフマラソンということで、先々週あたりからがっちり走りこもうと思ってたんですが、ちょうどその頃に左足首側面に痛みが出始め、思うように走れてません(;;;´Д`)ゝ

今週は仕事であまり走れていない分、足に負担がかからず、だいぶ良くなってきたようなので今日は頑張って12キロ走ってきました(ノ∀`)

マラソンの先輩からハーフの練習には12キロのペース走が良いとの事だったので、今日はキロ5分を目安に走ってみました。

一周4キロのコースで2キロ毎のLAPです。

  • 2キロ   9'28''
  • 4キロ  10'04''
  • 6キロ   9'28''
  • 8キロ  10'08''
  • 10キロ  9'45''
  • 12キロ  10'22''

トータル59分18秒でキロペース4分57秒。

後半は緩い登りになっているので前半より若干タイムが落ちています。

一週目と二週目はほぼ同じタイムなんですが、さすがに三周目になるとペースが落ちてますね!

明日は仕事で室蘭へ行くので休足日。

土日は天気も良さそうなので、気持ちよく走れそうです( ̄ー ̄)

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      \(`^´)/

みんなの元気をオラにわけてくれ!!

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コメント

5号線の勤医協病院の前にストレッチングマッサージがあるのをご存知ですか?
こりやはりをスポーツストレッチングでほぐしてくれます。私の腰痛はけっこうこれで改善されています。ストレッチングで足首などへの負担もかなりへるし、疲れも取れます。また競技前に受けるとパフォーマンスが向上します、ちょっとお高いけどいいですよ、初回のみ3900円です。

投稿: ソフィー | 2010年6月25日 (金) 21時34分

ソフィーさん>あるのは知ってました!!

初回で3900円っていうことは、2度目からはもう少し高くなるんですよね!?
ちょっと高いけど、う~ん…一度行ってみたいな

投稿: kinanpo | 2010年6月26日 (土) 09時15分

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