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2010年7月 1日 (木)

大会まであと三日!!

初めてのハーフマラソンまであと三日と迫りました。

走りこみの練習は今日までで、明日は休んで土曜日は軽く3~4キロくらいを流して日曜日の大会に備えようと思ってます。

今日は最後の走りこみということで、12キロのペース走。

ハーフを走るつもりで走ったので、最後は余力を残してゴールできました(゚ー゚)

一周4キロで2キロ毎のLAP

  • 2キロ   9'47''
  • 4キロ  10'38''
  • 6キロ  10'01''
  • 8キロ  10'39''
  • 10キロ 10'13''
  • 12キロ  10'42''

トータル1時間02分03秒でキロペース5分10秒

このペースだとハーフで1時間50分前後ってところかな?

当日はこのくらいのペースで走れたらいいですね~!!

Dscf3394

同じ日に札幌では札幌国際ハーフマラソンがあります。

これはビデオに撮って夜ゆっくり見よう!!

それともう一つ、マラソン大会と同じ日に江別の石狩川河川敷でソフトボール大会がありますΣ(゚д゚;)

こちらは会社の社員で作ったチームがこの大会に出ます。

もちろん自分もチームのメンバーです(*゚ー゚*)

マラソンが終わった後そちらに向かう予定なんですが、果たして使い物になるかどうか!?

週末は忙しい…(;´▽`A``

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      \(`^´)/

みんなの元気をオラにわけてくれ!!

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マラソン」カテゴリの記事

コメント

いよいよ明日だね!!体調はどうですか??いい走りができるようにお祈りしていますよ!!暑いだろうけど、ファイトー!!

投稿: ソフィー | 2010年7月 2日 (金) 21時23分

ソフィーさん>スイマセン…あさっての日曜日です

多分何とかなるでしょう!!
お気楽モードです(*゚ー゚*)

投稿: kinanpo | 2010年7月 2日 (金) 22時48分

スッゴイ雷なってますけど、大丈夫でしょーか!!!
ハーフ走った後、ソフトボール??(;゚д゚)ェ. . . . . . .。
ハード過ぎて、死んじゃう(゚д゚ll)

投稿: SIROTAN | 2010年7月 4日 (日) 12時20分

いかがでしたか~~

お疲れ様でした!! 明日は普通にお仕事でしょうか・・・。

投稿: あきばば | 2010年7月 4日 (日) 21時07分

SIROTANさん>天気は雨にあたることはなく、逆に良すぎたくらいヾ(;´Д`A
厚さにやられました…。
ソフトボールもひと試合でてきましたよ
結果はゆうまでもなく使いものにならず

投稿: kinanpo | 2010年7月 5日 (月) 21時20分

あきばばさん>今日は普通に仕事でした!!
動きは多少ぎこちなかったんですが、他の社員も皆ソフトボールでの筋肉痛で同じくぎこちなかったので、あまり目立ちませんでした

投稿: kinanpo | 2010年7月 5日 (月) 21時23分

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