« 『タイタンの戦い』 | トップページ | 健康診断…結果 »

2010年8月26日 (木)

記録更新!!

今週は月曜日から仕事が忙しくなかなか走れなかったので、今日は3日ぶりのランニングです!!

札幌は日曜日の北海道マラソンで盛り上がってる中、自分は9月5日の石狩サーモンマラソンにエントリーしているので、それに向けての練習に励んでいます(*゚ー゚*)

7月の頭にハーフマラソンの大会に参加してからは、7月と8月中旬までは特に土日を利用しての20キロ走やLSDをメインに練習していたので、先週あたりからはスピードトレーニングに重点を置いています。

この間はインターバル走を練習に取り入れたいと思い、近所の公園をネットで距離を測ってみたら一周420メートルだったので、早速試しに走ってみました!!

ちなみに20周、早いペースとゆっくりのペースを交互に。

早いペースの時は1分40秒~50秒、遅いペースの時は3分前後、けっこうキツかった(;´Д`A ```

それと時間帯が6時過ぎから7時過ぎくらいということもあり、犬の散歩やらでまだ人もいて同じ人と何度もすれ違ったりしてけっこう恥ずかしかったりもしました(*´д`*)

でも、その甲斐あってか今日10キロ走ってみたら46分ジャスト!!

自己新記録です。

5月に初めて10キロの大会に出た時は49分57秒でしたから、約4分もタイムを縮める事が出来ましたヽ(´▽`)/

次の10キロの大会では46分切りたいですね~。

で、その後は10月の札幌マラソンだ~!!

201008262205000

いよいよ今月29日は北海道マラソンです!!

来年参加する予定です。

目指せサブ4 (v^ー゜)

今年は下見がてら新川通りあたりで応援でもしてようかな!?

にほんブログ村 オヤジ日記ブログ 30代オヤジへ

      \(`^´)/

みんなの元気をオラにわけてくれ!!

|

« 『タイタンの戦い』 | トップページ | 健康診断…結果 »

マラソン」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 『タイタンの戦い』 | トップページ | 健康診断…結果 »