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2010年9月

2010年9月30日 (木)

札幌マラソン出場出来るか!?

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いよいよ来ました!!

札幌マラソンの引換証。

膝の具合なんですが、昨日軽く8キロ走ってみましたがやはり朝起きると右膝が若干痛い( ̄Д ̄;;

昼くらいになれば治まるんですが…。

やっぱりオーバーワークだったんですかね!?

今日スポーツDEPOでCW-Xを下見してきました。

試着もさせてもらいましがかなり膝がサポートされている感じです。

今回の大会には間に合いませんが、これからのことも考えるとしっかりとサポートしてくれるものを用意しておきたいと思ってます。

そんなこんなで大会前の2週間はあまり走れてませんが(それまでは走りこんでましたので…)今日明日は様子を見てみようと思います( ̄ー ̄)

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2010年9月29日 (水)

広島土産

今回の大奥からの広島のお土産は!!

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亀齢酒造の『亀齢 特別純米原酒』

精米歩合60%の山田錦が原料米で、アルコール度数18度、日本酒度+3.5の特別純米です。

もう一本は厳島神社のある宮島で買ってきた参匠の『盛川酒造』。

よくわかりませんが、販売元は株式会社参匠で製造元が盛川酒造になっています!!

こちらは精米歩合60%の八反が原料米で、アルコール度数16度、日本酒度は+4となっています。

これから飲むので味はわかりませんがどちらも楽しみです( ´艸`)

ただ我が家には日本酒がまだ大小合わせてこれを入れると4本もあるのでまだしばらくは減らないですね( ̄ー ̄)

ありがたいことで…!!

次はどこ行くのかな~!?

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2010年9月28日 (火)

やめるつもりは…ない!?

来月からいよいよタバコが値上がりします。

自分が吸っているフィリップモリスは300円から410円になるようです(ノ_-。)

しばらくはまだやめるつもりはないので先日買いだめしました。

とりあえず6カートン昨日1カートン追加されたので全部で7カートン!!

年内は大丈夫です(*´v゚*)ゞ

201009242129000

ちなみに今年に入ってから減煙してます。

去年までは月にだいたい3カートン(約1日1箱)だったのですが、今年になってから2カートンに減らしました!!

とりあえず値上がり分は減らすことは出来ました(*゚ー゚*)

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ついでに電子タバコも仕入れました。

車なんか運転してるときけっこう惰性で吸ってるときあるんですよ!!

特に吸いたいわけではなく、ただなんとなく手持ちぶさたで…

そんな時用です(*´ェ`*)

意外と吸った気になりますよ。

でもご飯食べた後とコーヒー飲んだ後はやっぱり本物でないと…。

やめりゃぁいいんだけどね~。。。

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2010年9月27日 (月)

鯉あらい

久しぶりに食べました!!

鯉のあらい( ̄ー ̄)

大沼の名産です。

昨日スーパーに買物行ったら普通に置いてあったのでついつい買ってきました。

昔はよく食べましたけど、札幌ではなかなか食べる機会はありませんね。

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大沼で獲れる鯉を使っていて泥臭さはなく多少の小骨はありますが、たいして気になりません。

鯉あらいには酢みそが良く合うんです( ´艸`)

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2010年9月26日 (日)

実家での一日

今日は朝起きてから軽くジョギング、自分が昔行動した範囲をぐるっと一周約10キロのコースです。

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そして午後からは洗車。

久々にワックスをかけ、そしてそのあとにサビ取りまでしました!!

今年の1月にやったんですが、またサビが浮いてきてるのでもう一回削ってさび止めを塗り直しました。

Dscf6536Dscf6539

まずはルーターで以前パテ埋めした部分を削り、サビチェンジャーを塗ります。

サビチェンジャーは赤サビの部分に塗ると黒サビに変化します。

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黒サビに変化し乾いてからパテ埋め。

今日はこの段階で4時くらいだったので、パテの凸凹部分を削るのは札幌に帰ってからですね!!

まぁ、素人の仕事なのでこんなもんでしょう(*゚ー゚*)

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2010年9月25日 (土)

エコドライブ

Dscf6526

今日実家に来る間、燃費を気にしながら走ってみました!!

車はH11のY34セドリック(2.5ℓ)です。

この車は燃費情報が出て、写真の右側に葉っぱのマークがあるんですけど瞬間燃費が良くなると下から色が緑に変わってきます。

街乗りではリッター7~8キロですが、遠乗りだとなかなか燃費がいい( ̄ー ̄)

実家までの距離は約200キロでいつもだとリッター13キロそこそこで3時間半くらいかかります。

今日はリッター14.6キロ(*^^)v

でも、燃費を良くするにはどうしてもアクセルが踏めないんですよね。

おかげで4時間ちょっとかかりました(*゚ー゚*)

急ぐ旅でもなかったのでのんびり来ました。

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2010年9月24日 (金)

独身生活5日目

独身生活5日目ともなると食べるものが困る。

今日は仕事で帰りが遅くなったので作る気にもなれず、スーパーで何か出来あいものでも買って帰ろうかと思っていましたが、家に近づくにつれ無性にラーメンが食べたくなり急遽ラーメン屋へ!!

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こってり系の醤油ラーメンが食べたかったので、久しぶりに『一国堂』へ行ってきました。

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最近は『毘沙門』ばかり行っていたので、久しぶりに来てみましたが、味は良くなっていたような!?

腹が減り過ぎていたせいか?

そして帰って来てから十数年ぶりに洗濯しましたよ(*゚ー゚*)

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独身の頃はちゃんとやってたんですが、結婚してからは初めてかも!?

写真の左下には使い方のメモが貼ってあります(゚ー゚;

電源を入れて水量を決めて、スタートを押して洗剤を入れる。

ちゃんと出来ました(*´Д`*)

うちの会社へ秋分の日が仕事だったので月曜日が代休。

明日から3連休なので実家へドロンします( ̄○ ̄;)!

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2010年9月23日 (木)

戦国風呂

大奥の置き土産。

広島に行く前、東急ハンズでコンプリートしてくれました!!

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戦国武将入浴剤

”男の生きざまシリーズ”

20100917_1162540

ちなみに今日は”織田信長”で行きます!!

この日のために昨日はがっつり風呂掃除もしたし、今日はランニングする予定じゃなかったけどせっかくだから一汗かきに走ってきました(;´▽`A``

だいぶ寒くなってきたのでこれで温まってきます。

ちなみに自分は風呂に入る時は必ず本を読みます!!

今日は何の本を読もうか!?

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2010年9月21日 (火)

地味

独身生活3日目。

地味です!

非常に地味です!!

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今日の夕飯

サバの塩焼きと芋とわかめの味噌汁、西友の惣菜。

以上

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2010年9月20日 (月)

しんどかった~25キロLSD

今日は25キロのLSDをやってきたんですが、銭函で心が折れた(ρ_;)

自宅から一番遠いところで心が折れてしまった…。

やっぱりおとといの20キロ走の疲れがまだ残っていたか!?

15キロ走った翌日20キロ走れてたんで大丈夫かなと思ってたんですけど…(*゚ー゚*)

どうしよう…、困った…家に電話して迎えに来てもらうにも大奥はいないしヾ(;´Д`A

引き返すにしてもそのまま続行するにしてもあと12~3キロあります。

ちょうどその頃広島に行っている大奥から写メが送られてきました!!

Ca5wk868

仕事は明日からで今日は観光とか!!

こっちは銭函近辺迷走中だよー(ノω・、)

とりあえず歩いたり走ったりを繰り返しなんとか前田森林公園まで到着。

この間初めてタクシーが頭をよぎりました(*´Д`*)

公園内の自販機でスポーツドリンクを買って10分ほど休憩。

スポーツドリンクは家から2本持って行ったんですが、2本目はかなりぬるくなっていてとても飲む気になれず…。

とにかく冷たいものが飲みたかったー!

自販機で思わずコーラを買いそうになったけど残りまだ8キロあるのでなんとか我慢。

さあ、ここからが頑張りどころ石狩手稲線を越えると二日前に通った道。

走りなれた道だとなんとなく頑張れる!!

と、思ったんですがここから自分に立ちはだかったのは風。

今度は向かい風が邪魔を~。

早く家に帰らせてくれっ( ゚皿゚)

何とか向かい風に立ち向かいながら、追分通りを越えたあたりで再び心が折れ、コンビニに寄って水分補給&休憩。

残り4キロ

足はとっくに棒状態

また向かい風と格闘しながらもラストは走ってゴール!!

かかった時間は3時間11分

何とか無事家まで辿り着きましたヽ(´▽`)/

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2010年9月19日 (日)

見送りに

今日から大奥が仕事で広島へ!!

千歳空港まで送りに行ってきました。

久しぶり来ましたけど、若干雰囲気が変わったような!?

201009191348001

さて今日からしばらくの独身生活。

今回は一週間以上帰ってこないので、洗濯とかもしなければならないかも!?

洗濯機には使い方が描かれたメモ紙が…。

鬼の居ぬ間に命のせんたくも(*´v゚*)ゞ

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2010年9月18日 (土)

古傷。

先日病院へ行ってきました。

整形外科です。

ずっと気になっていた膝を見てもらうため。

今から20年ほど前、高校生だった頃、右膝が半月板損傷のため動かなくなり半月板の一部を取り除く手術をしたことがあります。

その後は何ともなかったんですが、2~3年前から右膝が深く曲げられず正座ができなくなりました。

その後マラソンを始めたので一度見てもらおうと思ってました。

ちなみに日常生活には何の問題もありません!!

ランニングの時はここ一ヶ月ほど多少の違和感がある程度です。

来月の札幌マラソンで今年の大会は終了なので、それが終わってからと思っていました。

大会の前に見てもらってドクターストップがかかることを恐れていたもので(;´Д`A ```

ですが、普段のランニングでも気になってきたので先日思いきって行くとに!!

何ともなければスッキリしてランニングしたかったもので…。

結果はレントゲンを見る限りでは何ともなく、気にしていた「水がたまってる」とか「骨がすれてる」とかということはなく日常生活に問題なければ今のところ大丈夫のようです(;´▽`A``

ただ膝が深く曲げられないのは多分以前に手術したところが傷ついているのではないかということで詳しくはMRIで見てみないと分からないそうです。

いずれにせよ半月板は自然治癒の可能性はかなり低いので将来的には内視鏡手術も考えなければならないかもしれませんね!!

今のところは特に問題はないそうなのでスッキリしました( ̄ー ̄)

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札幌北区にある『松田整形記念病院』

病院へ行ったおとといは10キロ走り、今日は20キロ走ってきました!!

札幌マラソンまであと2週間。

ハーフ目標は1時間50分、いや55分かな!?

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2010年9月16日 (木)

空気清浄機の掃除。

先日、ふと空気清浄機を見るとかなり汚れていた!!

前に掃除したのはいつだろう?

フィルターの掃除はたまにするんだけど…。

タバコ汚れのせいかうっすら黄ばみがかっているような!?

Dscf6463_2  Dscf6464_2

今回はフィルターの掃除のほかにタバコ汚れの外側も掃除だ~(;´▽`A``

とりあえずフィールタール類を全部はずし、中の方やフィルターを掃除機がけ!

いつもより丁寧に丁寧に。

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クリーナーをスプレーしてみると一目瞭然!!

かなり汚れてましたね~(*゚ー゚*)

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一時間以上かけてきれいに仕上がりました!!

うっすらと黄ばんでいた外側も気持ちいいくらいに真っ白(*^.^*)

なかなか掃除のし甲斐がありました。

次はそろそろ出番がすくなってきたエアコンだ!!

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2010年9月13日 (月)

ソフトボール&ラン

昨日は東区の元町小学校のグランドでソフトボールの練習試合でした!!

札幌マラソンまであと3週間しかないので、少しでも距離をかせぎたかったのでランニングで現地まで行くことに!!

うちは西区の石屋製菓の近くなんですが、東区の元町(地下鉄元町駅近辺)までは意外と距離がないんですね。

パソコンで測ってみると片道9キロでした。

コースは新道沿いをまっすぐ東区に向って地下鉄新道東駅のところで右折して現地に到着予定で、当初は新川より東は初めて走るので楽しみにしてました。

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琴似栄町通り

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しかし、実際走ってみると北大前の通りを越えてからは信号が多く意外に走りにくかった(;´Д`A ```

ちょうどお昼ぐらいに着いたので、腹ごしらえしてしばし休憩。

1時から試合開始です!!

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試合はというと2戦やって2勝です(*^^)v

相手は年配者のチームだったんですけど(*゚ー゚*)

自分は2試合ともライトを守ってたんですが、2試合通してとんできた球は3球だけ(;´Д`A ```

その分バッティングで頑張ってきました!!

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そして、試合が終わりみんなが車で帰る中、自分はまたランニングで帰路へ!!

試合の疲れもさほどなく、来た時と全く同じタイムで帰宅。

結局昨日は9キロランニング、ソフトボール2試合、また9キロランニング。

なかなか充実した一日でした( ̄ー ̄)

でも、さすがに今日は足が筋肉痛です。

そういえば前日20キロ走ってたんだ(;´▽`A``

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2010年9月12日 (日)

差し入れ。

大奥の友人のWさんからの差し入れ、SAVASのエネルギー補給剤とランニング事典。

SAVASはこれ一本で30キロ走れるとか!!

Wさんはランニングの先輩でまだ会ったことはないのですが、大会のたびにとても役に立つアドバイスを頂いてますm(__)m

ランニング事典もこれからじっくりと読みますよ~。

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今日はこれから東区の元町小学校でソフトボールの練習試合!

そこまで走って行ってきます(*゚▽゚)ノ

札幌マラソンまであと3週間ですからね!!

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2010年9月11日 (土)

愛車のご機嫌復活!!

先月から車のAC/オーディオデッキが調子が悪くだましだまし使っていたんですが、「もうダメだ!!」ということになり、ディーラーに頼んでデッキ部分を取り換えてもらうことにしてました。

振り回されてます…車に!!

ディーラーが取り寄せたデッキが合わず、結局自分でヤフオクで落としましたよ( ̄ー ̄)

「また合わなかったりしないか?」とか「正常に動くか?」などのリスクはあったのですが、思いきって注文することに!!

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当初は3~4万かかると言われていましたが、オークション落札額が10500円、送料込みで12500円。

取付料がディーラーで前回のこともあり3150円に。

15650円で済みました( ̄ー ̄)

取りかえてから数日経ちますが、今のところ問題なし!

快適にエアコンの温度調整もできるし、音楽のボリュームの調整も出来ています♪♪

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『セブンイレブンガンダム』

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ついに手に入れました!!

ガンダムフィックスフィギュレーションの『セブン-イレブン限定バージョン』

ずぅっと前から店にあったので、「ここのセブンイレブンにくるお客はガンダムに興味がないのか?」と思っていました。

それとも定価4200円のものをコンビニではなかなか買いずらいのか!?

自分のそのくち(ノ_-。)

そして数か月あってもまだある(゚ー゚;

もしかしたら自分のために残ってくれているのか!?

たまたまこの店の近くに職場がある友人が店長と顔見知りだったので安く手に入れることができましたヽ(´▽`)/

やはり自分とご縁があったようです( ̄ー ̄)

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2010年9月 8日 (水)

夏の盤渓

先日の日曜日、マラソン大会が終わってから向ったのは『ban.K』

中央区にあるスキー場でおなじみのばんけいです( ̄ー ̄)

以前に札幌でトレイルランニングのコースをネットで検索していたら盤渓でノルディックウォーキング専用コースが出来たのを発見して行ってみました!!

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スキーでしか来たことがなかったのですが夏も楽しそうです。

ロッジの中には「ベルクヒュッテ」というお洒落なカフェも出来ていて、山を眺めながら食事もできるしコーヒーも飲めます。

外ではジンギスカンもやってました!!

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とりあえず軽くお昼を食べてから受付してコースへ

パンフレットには全長4キロで所要時間約2時間と書いてありました。

ちなみに入場料は300円

ポールレンタルは500円、インストラクター付きだと入場料・ポールレンタル込みで800円

安いですね~

今回はポールもインストラクターもつけずにただただ歩くだけ。

散歩のようにぶらぶら歩いて行きました(´∀`)

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最初はなだらかな上り坂で、コースは山頂コースとリラックスコースがあります。

当然ですが自分らは山頂コースへ

せっかく来たんですから山のてっぺんまで行かないとψ(`∇´)ψ

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20分ほど歩くとだんだん上りがキツくなってきます!!

最初は調子に乗ってトレランってこんなものかな軽く走ったりしてましが…。

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途中の景色も素晴らしいですね!!

しかし、まだまだ登ります。

このあたりではもう汗が止まりません(;´Д`A ```

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そして1時間弱ほどで山頂へ

山頂に行くに左上の写真の岩場も登らなければなりません!!

かなり足場は危険ですΣ(゚д゚;)

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山頂から見る景色はやっぱりいいですね~ヽ(´▽`)/

スキーの時はリフトで登ってきますが、自分の足で登ってくるっていうのは気持ちいいものです。

山登りする人の気持ちがちょっとだけわかったような気がします。

たかだか標高482メートルですけど…(*゚ー゚*)

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帰りがキツかった~

そういえばここに来る前マラソン大会で10キロ走ってるんですよね!

ここにきて疲労感が…。

スキーの大回転のところがコースがになってるんですが、ここが一番きつかった(;;;´Д`)

原っぱの急斜面をひたすら下ります!!

下りも1時間弱で一周1時間40分ほどですかね!?

山を歩く機会って登山でもしないかぎりなかなかないので、ここはちょうどいいかもしれないですね。

遭難する心配もないし…。

うちからだと20分くらいで来れるし。

今度は試しにトレランしに来てもいいかなと思ってます( ̄ー ̄)

近い内にまた来ます。

秋は紅葉が見がてらも良さそうですね!!

ばんけいスキー場

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2010年9月 6日 (月)

『石狩サーモンマラソン大会』

昨日の『石狩サーモンマラソン大会』完走してきました(*゚▽゚)ノ

10キロなので完走は当たり前だったんで問題はタイム!!

目標は「47分を切る事」でした。

ですが、結果は残念ながら目標にとどかず「48分37秒」

前回の『豊平川マラソン』よりは1分20秒ほど縮めることは出来たんですが、48分も切れなかったのは悔しいですね(-゛-メ)

原因は調子を上げきれなかったことと、前半の飛ばし過ぎかな!?

1キロから3キロまでのラップを見てみると4分30秒~40秒と自分にしてみればかなりのハイペース(;´Д`A ```

思えば、スタート位置を調子に乗って前から3~4列目に陣取ってしまったのが失敗かな?

前の方は早い人たちの集団です。

そのせいもありスタートから周りの人たちにペースを合わせてしまったな~(*゚ー゚*)

その分中盤が5分数秒台とがっつり遅くなってしまい何とかラスト2キロで盛り返しましたが、中盤ロスした分はとり返せませんでした。

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朝8時半頃到着。

この日は石狩の市民スポーツまつりでマラソン大会はその一環のようです!!

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別会場ではソフトボールやウォーキング大会、こちらではマラソン大会のほかにも小学生の駅伝大会も開催されてました!!

石狩市ってスポーツが盛んなんですね。

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ゲストランナーとして増田明美さんも来てました!!

ゆっくり走りますと言ってたが、何分くらいでゴールしたんだろう?

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いよいよスタート、スタート時間は10時05分。

このスタート位置が失敗でした。

最前列ではありませんが、けっこう前の方にいます(*´ェ`*)

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この勢いで走るんですよ!!

ついて行けるわけがない…。

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後ろの方だとこんな感じ!

最初はゆっくりペースの方がよかったな~。

コースは市役所のあたりから石狩手稲線に出て市街地、住宅地を通るコースでした。

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ラストの2キロは頑張りました!!

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それにしても今回も悔しい結果でした!!

やはり初めてのコースはペース配分は難しいな~( ̄○ ̄;)

でも、まあ…、考えようによってはまだまだ満足するなってことでことかな!?

今年もう一回10キロの大会出たくなりました。

でも、来月の3日はハーフマラソンの大会があるので今日からそれに専念します!!

そして昨日はこの大会終了後は盤渓に向かいました。

スキー場のコースがノルディックウォーキングのコースになってるというので一度行ってみたかったからです。

その模様はまた後日(^^)/

まだまだ元気です!!

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2010年9月 5日 (日)

早起きは得!?

いよいよ今日はマラソン大会!!

『石狩サーモンマラソン大会』です。

昨日少し早目に寝たせいで、今朝は5時半に目が覚めましたヾ(*゚A`)ノ

まずパソコンの電源を入れて天気予報を見るとスタート時間の10時ころは24~25℃といったところでしょうか!?

なかなかいい塩梅の気温です( ̄ー ̄)

外を見てみるとこれもまたなかなかいい塩梅の曇りぐあい!!

201009050554001

このままあまり気温が上がりませんようにm(__)m

日差しも強くなりませんようにm(__)m

ただ、あまり早く起き過ぎたせいで、することがない…

ただ今 朝の6時なんですが、準備は昨日済ませたし、軽くジョギングかウォーキングしようと思ったけど体力使いたくないし…

ということで、ブログ書いてみました(*゚ー゚*)

さてこれから出かける時間まで1時間半何をしようか!?

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2010年9月 3日 (金)

サプリメントのお世話に!!

3年くらい前からちゃんとした正座ができません。

右ひざが最後まで曲がらないのです(゚ー゚;

普段の生活やランニングの時などは全く問題がないのですが、正座した時やしゃがんだ時右ひざに体重をかけれないのです。

高校生の頃、右ひざの手術をしたことがあります。

ひざの軟骨のかけらが骨と骨の間に挟まって水がたまりひざが曲がらなくなりました!!

その時、ひざの軟骨の半分を取る手術だったと思います(;´▽`A``

最近長く走った時やスピード練習をした時なんかの後、若干の違和感を覚えるようになってきたので、今後の不安を解消するためにサプリメントお世話になることになりました。

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やっぱり軟骨といえば「グルコサミン」と「コンドロイチン」かな?

試しにしばらく飲んでみようと思います( ̄ー ̄)

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2010年9月 2日 (木)

バックパック

そういえば先月の中ごろパックパック仕入れました!

自分にはまだ必要ないかなと思いながらも、いいものを見るとついつい欲しくなる( ̄ー ̄)

最近は20キロ以上も走ることも多くなったし、「持っててもいいかな!?」と自己納得

買っちゃいました(*゚ー゚*)

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小ぶりなので揺れも少ないし、ドリンクホルダーが外についているのでなかなか使いやすい!!

Dscf6326

ウエスト部分にもポケットがあるので、携帯やデジカメなんかもすぐに取り出せます。

他のランニング用のパックパックだとウエスト部分はベルトだけのものが多かったんですよね~。

今後のロング走が楽しみです(*゚▽゚)

何かあった時のための携帯、景色を撮るためのデジカメ、ドリンクや食べ物、そしてこれからの時期、雨や寒い時用のアウターなんかも入れて走れるかな?

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ランニング以外でも、チャリで行動するとき重宝してます!!

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2010年9月 1日 (水)

次のマラソン大会は!!

ついに来た!!!

自分が次に出場するマラソン大会『石狩サーモンマラソン大会』

201009012131000_2

名前の通り(?)大会が終わった後に石狩鍋がふるまわれるようです( ̄ー ̄)

優勝者には「鮭」とか!?

先週、北海道マラソンを観たばかりなので興奮冷めやらぬままこの大会にのぞめそうです。

目標は47分を切ること!

ただ問題は天気(;д;)

今週のこの暑さは異常です( ゚皿゚)

もう涼しい風が吹いてもいい頃なのに…。

この天気が日曜日まで続くと思うと……怖い。。。

まっ、10キロだから何とかなるか~

開き直るしかないΣ(;・∀・)

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