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2011年1月

2011年1月30日 (日)

引き続きリハビリ&トレーニング

右膝半月板切除手術をして今日で37日目、もう一ヶ月を越えてるんですよね~。

日常生活ではもうほとんど不自由はなくなりました!

昨日はプールで2キロのウォーキング。

プールへ行くのもだいぶ慣れました!!

銭湯へ行く感覚で行けるようになりました(*゚ー゚*)

昨日は先週に引き続き、また大奥と一緒に行って自分はプールへ、大奥はトレーニング室へと別れてトレーニング。

体育館通いもだいぶ板についてきました(*^^)v

そして今日は外で3.8キロのウォーキング。

外での本格的なウォーキングは術後初めてなので、今日は膝を確かめながら軽く流す程度にしておきました。

ウォーキング中は手術した個所に若干の違和感があったものの特に痛みとかはなく普通に歩いても今のところ問題がないようです。

膝の曲がり具合もまだ正座は出来ませんが、かなり深くまで曲げられるようになってきました!!

あさってにまた病院へ行く予定ですが、もうそろそろ軽い小走り程度でもOKが出るといいな(* ̄ー ̄*)

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2011年1月29日 (土)

『炙り焼 せい弥』

以前から気になっていたお店で昨日初めて行ってきました!!

地下鉄宮の沢駅から歩いて2~3分、回転ずしの「なごやか亭」の道路を挟んで向かいにある『炙り焼 せい弥』

前に来た時は満席で入れませんでした。

本当は昨日、「なごやか亭」に行く予定だったんですが、50分待ちということで急遽変更(*゚ー゚*)

でも、こっちに来て正解でした!!

201101281922000

サヨリの刺身、初めて食べかも!?

美味かったな~( ̄ー ̄)

201101281939000  201101281946000

いろいろ食べましたが、どれも美味しかったですね!!

自宅からも歩いて来れる距離なのに、今まで来なかったのがもったいないくらいです。

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この日本酒!!

何て名前か忘れてしまいましたが、これを飲んだおかげで食べた物の名前をほとんど忘れてしまいました(*´Д`*)

写真もほとんどが大奥がとったもの…。

ビールとこの日本酒、一杯ずつしか飲んでなんですけどね(*ノv`)

美味しいかったんですけど自分にはキツかったのかな!?

酒には強くなったと思ってたんですけど…、まだまだですね(*゚ー゚*)

近いうちもう一度来よう!

昨日はこあがりだったので、今度はカウンターで大将と話でもしながら飲んでみたいな!!

そうそう、書きながら思い出したヾ(´ε`*)ゝ

この他にたちの天ぷらやかに雑炊も食べたんだ!!

味はいいですよ~

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2011年1月26日 (水)

給油のタイミングが…。

最近ガソリン価格が落ち着かないですね!

今月頭くらいは120円だったと思うんですが、先週まで130円台半ばでした。

そして一昨日あたりからまた下がって今日は120円台です。

給油するタイミングが難しい…。

かと言って、様子見ながら細かく給油するのもめんどくさいしな(*´v゚*)ゞ

ちなみに今日は現金価格124.8円でした!!

201101261922000

今日はスタンドによっては10円近くの開きがありましたね。

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2011年1月23日 (日)

トレーニングDay

今日は西区体育館で初めてトレーニング室へ!!

今回は珍しく大奥も一緒…(汗)

2~3日前「一緒に行こうかな?」と言ってましたが、当日になったらどうせ行かんだろと思ってました(-。-)y-゜゜゜

しかし、今日は本当に付いてくることに∑q|゚Д゚|p

でも、スポーツウエアを持っていないので、まずはイオンのユニクロにウエアを買いに行くところからつきあわされました( ̄ヘ ̄)┌

ドタドタしながらも一行は西区体育館へ

今日は意外と混んでましたね~。

トレーニング室は素人二人で行ったので、はじめどう使うかもわからず、恐るおそるのスタートでした(;´▽`A``

大奥はウォーキングしたいということでトレッドミルへ

自分はエアロバイクへと行くところでしたが、順番待ちだったのでしかたなく他のトレーニングへ

順番がくるまでレッグカールなどをして時間を潰していました。

結局今日はエアロバイク30分ほどを2セット。

いまいち操作方法が良くわかりませんでした(*´Д`*)

とりあえずマニュアル操作で…。

他にジムトレーニングなどなんだかんだ3時間近くいましたね~。

本当はトレッドミルもやりかたかったのですが、まだ膝に負担がかかりそうなので、もうしばらく辛抱です(*ノv`)

次はまたプールに行こう!!

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道路が広い!!

少しずつですが、除雪が追いついてきているような?

自分の通勤路の旧五号線がようやく二車線になりました!!

201101220838001

住宅街はまだまだですが、主要幹線道路の徐廃雪は少しずつ進んでるようです。

201101220838000

それにしても今年は1月に入ってから一気に降りましたね~(;´Д`A ```

でも、札幌市内は区によって降雪量は全然違います。

自分は仕事柄、市内全区をまわりますが、見なくはホント少ないです!!

230号線なんて川沿あたりから路面見えてましたからねΣ(゚д゚;)

逆に北区東区は道路脇の雪山がものすごいことになってました!!

もう少し除雪を何とかしてくれないと、脇道から大きい道路に出るときが怖いです。

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2011年1月19日 (水)

完治までもう少し!!

昨日朝一で病院へ行ってきました!!

退院後2度目の通院です。

診察してもらったところ若干の水が溜まっていたものの回復は順調のようです。

抜いてもらった水は前回よりも量も減っていて、抜いた後の膝も8~9割方正常に戻りつつあります。

手術した傷跡もだいぶ目立たなくなりました。

日常生活でも階段の昇り降りも不自由なくできるようになったし、少しなら小走りもできるようになりました!!

運動の方もプールでの歩行に引き続き、ジムでのエアロバイクのOKが出ました!!

膝への負担を軽減させるためには、膝のまわりの筋肉をつけるのが良いんです(*^-^)

ただ、まだ患部に若干の腫れが残っているので、体重をかけた運動はまだ控えるようにとのことだったので、軽いジョグはもう少しお預けです。

OKが出てもまだ雪があるうちはジムでトレッドミルから始めてみようと思ってます。

それまではプールでウォーキングと次回あたりエアロバイクもやってみようと思ってます( ̄▽ ̄)

もちろん無理はしません(*^_^*)

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2011年1月18日 (火)

大変な出張…疲れた~

おとといからの旭川への出張は結局ホテルに着いたのは7時。

家を出たのが1時半で、待ち合わせした北郷を出たのが2時過ぎなので、5時間くらいかかったことになります。

7時にホテルについて、それから翌日の準備をして部屋へ入ったのは8時ころ、晩ごはんは外へ食べに行く気力もなかったのでコンビニ弁当で済ませました(;´Д`A ```

ここのホテルはここ数年仕事で月に一度は利用していたのですが、自分が泊るのは今回が初めて!!

いつもは日帰りでした(;´▽`A``

なかなかいい部屋でしたね~!

ベッドも広いし、テレビ大きいし映画が4作品までなら無料で見れるしっ!!

寝るまでの4~5時間ほどはゆっくりできました( ̄ー ̄)

201101162014000

そして翌日!!

7時過ぎに仕事を終え、旭川を出て高速道路を利用して移動していたのですが、江別東で通行止め。

12号線に降りるとまたまた大渋滞…(/□≦、)

このままだと何時に家に着くかわからないと思い、抜け道を通りようやく自分の車を置いて行った北郷に到着したら今度はこのあり様w(゚o゚)w

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ライトで照らさなければ、景色と一体化してました∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

たった一晩置いただけなのに…。

自分がいったい何をしたっていうの!?(怒)

当然FR車なので自力での脱出は無理!!

冬場は全く役に立たない車です

四駆に引っ張ってもらおうと準備をしていたところ、ちょうど除雪から帰ってきたブルが通りかかったので何とか引っ張り出していただきました(;´Д`A ```

んで、家着いたら今度は駐車場が雪に埋もれていたので、大奥をメールで呼び出し二人で雪かきをして何とか家にたどり着けました。

まだ膝に思いっきり体重かけれないんで、一人では無理と判断

すでに11時をまわっていました…(泣)

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2011年1月17日 (月)

また渋滞(泣)

ただ今旭川から帰っているところです。

江別東までは高速道路も大丈夫だったんですが…

降りたとたん12号線が渋滞(;_;)

何時に家にたどりつけるか!?

しんどい

201101172044000

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2011年1月16日 (日)

高速快適!!

高速快適!!

北郷から出発して四時間。

家を出てからだと五時間。

ようやく深川に入りました!!

旭川までもう一息です(^ .^)y-~~~

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残念…。

残念…。

岩見沢では乗れない(泣)

次は美唄か!!

それにしても渋滞がひどい(*_*)

いつになったら旭川に着けるのか!?

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急遽旭川へ

急遽旭川へ

仕事で明日の朝旭川へ移動する予定でしたが、暴風雪の予報が出ていたので今日移動になりました!!

ですが、今日も高速は通行止めです(泣)

二時過ぎに北郷から出発して二時間だった今、ようやく岩見沢…。

岩見沢から高速乗れるか!?

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2011年1月15日 (土)

孤高の水中ウォーカー

最近ハマりつつあるプールへ今日も行ってまいりました!!

前回は初めてということで1000mの歩行ではちょっと物足りなかったので、今日は2000m水中ウォーキングしてきました(´▽`)

10往復500mごとに一休みを入れ、4セット…、ほぼ無言で走破しました!

時間にすると休み時間を入れて約2時間。

ランニングしていた時もほとんど一人で走ったいたので、そのころ思い出して懐かしく感じました(ρ_;)

ただ歩いているだけどだんだん飽きてくるので、10往復事に休憩をとる前、少しだけ遊泳します(゚ー゚)

足はまだあまり使えないので、上半身だけ使っての遊泳…。

ほとんど潜ってます(。_。*)))

また来週も行ってきます。

術後一カ月が経過したらジムの方も利用して、クロストレーナーやトレッドミルもやりながら少しずつ強度を上げていこうと思ってます。

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『鬼はそと福はうち』

札幌中央区の伏見にある『鬼はそと福はうち』

先月行ったんですけど、つい2~3日前テレビでやってましたね!!

昼は『鬼はそと』でカレーうどん屋さん。

夜は『福はうち』でしゃぶしゃぶ屋さんになります。

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何年か前に行ったことがあるんですが、かなり前過ぎて初めて来たって感じでした(*゚ー゚*)

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道産牛リブコースだったかな!?

肉が運ばれてきた時は足りないかな(?)と思ったんですが、実際食べてみるとかなりのボリュームでした(;´▽`A``

店員さんがまだ入ったばかりで「鍋をセットするの初めてなんです!!」と言いながら、手を震わせながら準備をしてくれたのが印象的です( ̄ー ̄)

そしてまだ食べてる途中なのにデザートが来たのもちょっとびっくり!!

しかもアイス…Σ(゚д゚;)  溶けるって!!

一度下げてもらって、食べ終わった頃もう一度持ってきてもらいました(;´Д`A ```

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カレーうどんはまだ食べたことがないので、今度は昼に行ってみようと思います。

藻岩山麓通り沿いにあるので、夜景もみれますよ(゚▽゚*)

『鬼はそと福はうち』

札幌市中央区伏見1丁目3-11

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2011年1月13日 (木)

アイシング

退院してから欠かせないのが右膝のアイシング!!

まだ皿の下の患部はまだ腫れていているし、皿の上の外側の方は若干水がたまっている感じです。

この腫れが引けるまではアイシングは続けようと思っています。

日中は湿布してがっちり包帯を巻いています。

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アイシングで使っているのは保冷剤(*゚ー゚*)

ちょうどいい大きさなんですよね~!!

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2011年1月10日 (月)

有酸素運動再開!!

昨日、初めて近所の西区体育館のプールへ行ってきました!!

右膝半月板の手術をしてから16日目、まだ水がたまってるようで曲げる時に違和感は残っていますが、普通に歩く分には問題ないし階段の昇り降りもかなり楽になりました。

西区体育館は車で2~3分、歩いても10分かからないところにありますが、利用したのは今回が初めて!!

まずは様子見で行ってきました(*゚ー゚*)

プール自体10数年ぶり(?)くらいなので勝手がよくわからず、キョロキョロしながら中へ入っていったので、もしかしたら挙動不審者に思われたかも!?

中は思っていたよりも広く、広いプールと子供用のプール(ウォータースライダー付)にわかれていました!!

広いプールの方は競泳用、遊泳用、歩行用に分かれていて早速歩行用へ

久しぶりのプールにわくわくしながらも、他のあるいている人を見ながら真似をして歩いてみました(*´ェ`*)

大人ひとりで行っているので、はしゃぐこともできず…。

水の中を歩くってけっこう難しいですね!!

バランスをうまく取れるようになるまで多少時間がかかりました。

結局昨日は様子見ということで、25mを20往復、1000mを30分ちょっとかけて歩いてきました。

あとは上半身だけで、遊泳したりして遊んでました(*´ェ`*)

終わってからは今後の参考のため、ランニングデッキ(1周140m)とトレーニングジムも見学してきました。

この冬はかなり利用できそうです( ̄ー ̄)

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2011年1月 9日 (日)

大丸で味めぐり!

今月7日から大丸でやっている『全国ぐるっと!人気の味めぐり』

6日に大奥が街に出たついでに寄ったら、1日違いで買えずじまい…。

翌日仕事の用事で大丸に行ったので、メールで注文をとり並んで買ってきました(;´▽`A``

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第一希望は『八天堂』のクリームパン。

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これは以前大奥が東京へ行ったときお土産に買って来てくれて食べたんですが、うまいのなんのって( ´艸`)

行ったのが11時過ぎくらいなのに、もう一種類しか残ってませんでした(汗)

デパートの物産展みたいなのに行くのが初めてだったので、人の多さにびっくり目的地をしっかり確認しておかないと人の波に押されてしまいます。

『八天堂』にしばらく並んでから次に向かったのが『いろは堂』

ここではおやきを買いました。

20110107_1843532

おやきって中身があんこのイメージしかなかったんですが、いろいろあるんですね~

ネギみそやら高菜やら3種類ほど買ってみました!!

そして最後に向かったのは『ウインザーホテル』のクロワッサン。

時間があればもっと見てみたかったですね!

でも、人の多さに疲れました…(*´Д`*)

やっぱり主婦は強い!!

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2011年1月 7日 (金)

今年の目標

今年は去年に引き続き、減煙を続行します!!

タバコの本数を減らします(-。-)y-゜゜゜

おととしまでは1日だいたい1箱ペースだったのを、去年は1日15本に減らしました(v^ー゜)

今年はさらに減らし1日12本へ

細かい…でも、自分にとっては大変なことです。

やめるつもりはないんですが…、徐々に減らしていきたいと思います。

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以前に買った『電子タバコ』もまだ活用してます!!

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2011年1月 4日 (火)

仕事始め

今日は初出社&退院後初めての外来。

出社は11時だったので、9時くらいに病院へ行ったら混んでること混んでることΣ(゚д゚;)

やっぱり年初めは病院も混んでるんですね~。

受付をみたらなんと2時間待ち!!

結局終わったのは11時過ぎ∑(゚∇゚|||)

前もって会社に連絡を入れといてよかった~。

膝の方は腫れがまだひけないなと思っていたら、どうやら水がたまっていたようで抜いてもらったらまだ血が混ざっていました。

退院後ちょっと歩き過ぎたかと思ったんですが、行動範囲は別に狭めなくていいとのこと!

筋トレもした方がいいと言われ、プールでの歩行なんかもやっていいとのことでした( ̄ー ̄)

じつは昨日海パン買って来てたんだな(*^m^)

膝もかなり曲がるようにはなってきてるんですが、日常での小走りとかはまだしていません。

もうちょっと膝が安定してから徐々に様子を見ていきたいと思います(*´ェ`*)

普通に歩いていると時々多少の痛みがあるので、それがなくなるまで様子を見ます。

午後から会社の人たちと北海道神宮へ初詣!!

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毎年の恒例行事ですね!!

やっぱり混んでましたね~。

その後は事務所とは別のフロアで新年会。

忘年会には出れなかったので、何とか新年会でとり返しました(*゚ー゚*)

酔っぱらいながらもしっかり右足をかばい無事家までたどり着けました(*^^)v

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2011年1月 3日 (月)

リハビリついでに

昨日地下鉄で街へ買い物へ行ってきました!!

街へ出かけるのはちょっと早いかなと思いましたが、お見舞い返しなどいろいろ買い物があったので思い切って出てみました(;´Д`A ```

先に出かけていた大奥と待ち合わせしてまずはサッポロファクトリーで買い物をして、その後三越へ

重いものは大奥に持ってもらって自分は歩くことに集中( ̄○ ̄;)!

正味3時間くらいのお出かけでしたが、途中喫茶店で一休みしながらも膝の方は特に問題もなく無事帰ってこれました。

そして今日は出し遅れた年賀状を持って郵便局までリハビリ兼ねて歩いて行ってきました!!

数分歩き続けると膝の奥に違和感を感じるけど、昨日おとといと比べると数段歩きやすくなってることを感じます。

一歩一歩確かめ名がある来ました。

雪道はビビりながら…(;´▽`A``

膝の曲がり具合も150度くらいまで曲がるようになりました!

まだ踵が太ももに着くまではいきませんが、あせらずじっくりやっていきます。

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2011年1月 2日 (日)

2011謹賀新年

2011年明けましておめでとうございますm(__)m

おかげ様でこのブログを初めて3度目のお正月を迎えることができました!!

昨年暮れには半月板の手術というアクシデントもありましたが、皆さまの温かいコメントも頂きましてとても励みになりました。

本当にありがとうございます!!

昨日はリハビリを兼ねて初詣がてら退院後初めて外を歩いてみました。

退院後初めてといっても、退院した翌日なんですけどね…(;´Д`A ```

うちから下手稲神社まで片道約1キロちょっとかな!?

普通に歩くのは多少ゆっくりでも特に問題はないんですが、外となると所どころ氷ってるのでおっかなかったです。

滑りそうなところは大奥の肩につかまって(亀田トレインのように…)なんとか無事初詣をしてきました。

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あけましておめでとうございます!!

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