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2011年2月27日 (日)

久びさ外ラン!

今日は半月板切除手術してから初めて外を走ってみました。

3キロを21分30秒かけてのラン。

キロ7分のゆっくりのペースで左ひざを確かめながらラン!!

左ひざが痛くなったのが、9月の末で10月3日の札幌マラソンを断念してから約5ヶ月、長かったな~。

この日をどんなに待ち焦がれてたか!!

今日は久しぶりに外を走ってみたので、感慨深過ぎて涙がちょちょぎれそうになりました(;ω;)

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今日のコースは宮の沢駅交差点をスタートして発寒南駅まで行き、旧五号線に出て「ちえりあ」までの3キロ。

路面は雪もだいぶ少なくなり、所どころアスファルトが出ていたので走りやすかったです。

ちなみに昨日はジムでニューシューズの履き試しで、ランニングマシンで軽く走ってみたら今日は筋肉痛になりました(/□≦、)

ただし筋肉痛になったのが太腿の前側で今まで筋肉痛になったことのない個所です。

日頃の地道なトレーニングと新しいシューズとインソールのおかげで足の使い方が変わってきたのかな!?

なにはともあれ、無理をせず少しづつ調子を上げていこうと思います( ̄ー ̄)

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