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2012年2月20日 (月)

ジョギング再開

先々週はちょっと風邪気味の状態だったのでジョギングは休んでいて、先週も大事をとって控えていました。

なので昨日は2週間ぶりのジョギング。

やっぱり外を走るのは気持ちいいヽ(´▽`)/

寒いけど…。

2週間ぶりだったので、念入りにストレッチをやり、かなりペースを落として11キロを走りました!

っていうか、ペースは上げられず後半はヘロヘロ状態。

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そういえば、先月は手術してから初めて一ヶ月で100キロを走りました。

術後1年と1ヶ月です。

膝の方はまずまず順調です。

ちなみに昨日は旧五号線を街の方に向かい、北24条通りから新川通りに出て新道を通って帰ってくるコースでした。

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今月と来月は外でのジョギングはゆっくり気味で距離を走って、室内のトレッドミルではスピード練習をしようと思ってます。

手術前は10キロを47分前後で走っていたので、今年の春くらいには10キロ50分前後まで戻したいと思ってます。

5月くらいからはまた自転車の割合が増えてくるので、そこまでペースを上げられるか!?

でも、マラソンを頑張り過ぎない為に自転車を始めたんですけどねヾ(´ε`*)ゝ

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