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2012年5月

2012年5月31日 (木)

ニス塗りにトライ

ゴールデンウィーク中に実家に帰った時に作ったストレッチボード

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こんな感じでなんとなく味気なかったので、ダイソーでハケとニスを買って来て塗ってみました!

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とりあえず三度塗り

せっかちの性格なので乾くのがなかなか待てない(*´v゚*)ゞ

それと百均のハケなので毛が抜けて上手く塗れませんでした。

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3度目を厚く塗り過ぎたためムラが~

でも、最後にツヤ消しのラッカーをスプレーしてなんとなくいい雰囲気になりました(*゚ー゚*)

時間ある時、表面をさっとサンドペーパー掛けをして仕上げをもう一度トライしてみるか!!

それとも使ってるうちにいい味出るかな!?

使い勝手はいいですよ~(*^-^)

ふくらはぎと膝裏が気持ちいいです。

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2012年5月27日 (日)

手稲山アタック!!

今年初の手稲山!!

寒かった~(≧д≦)

登りは途中霧雨が降りながらも汗をかきながら登ってたんですが、帰りはその汗と雨のおかげで寒いのなんのって…。

下りは気温12℃くらいで汗&雨、スピードは平均40キロくらい最高速は50キロは出ます!!

寒いですよ~

足の指先の感覚がなくります。

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9時半頃、山は雲で覆われていたので行こうかどうしようか迷いましたが、自転車で下ってきたローダーがいたので決行!

上りは良かったんですよね~。

手稲ハイランドまで約8キロを40分ほどかけて登ります。

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3分の1位登ったところで霧雨が降ってきました。

たぶん雲の中に入ったんでしょう!!

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ハイランド付近はこんな感じです。

手がかじかんでます。

冬用のグローブを履いてきてよかった~(;´Д`A ```

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雲から抜けるとこんな感じです!!

天気予報当てになんないな~┐(´-`)┌

今日は晴れの予報じゃないか(怒)

札幌の小学校は昨日の運動会が今日に延期されたみたいだけど寒いだろうな~。

そういえば今日から琴似神社のお祭りじゃなかったっけ!?



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2012年5月26日 (土)

ケータイホルダー

車にケータイホルダーつけてみました!

いつもは上着の胸ポケットに入れてるんですが、これから夏に向け車の中では上着は脱ぐのでちょうどいいケータイの置く場所を探してました。

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買ったのはこれ!!

いろいろ迷いましたが安かったので、ドリンクホルダーに付けるタイプにしました。

シガーライターのソケットに差し込んで充電とFM飛ばしが出来るタイプのと迷いましたが結局安い方へ

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思ったよりゴツい…

いかにもって感じでちょっとイマイチかな!?

本当はケータイがシフトレバーのちょっと手前くらいにあると使いやすいんだけどな!!

まあ、しばらく使ってみて様子を見よう。

せっかく買ったんだし(*´ェ`*)

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2012年5月24日 (木)

ランニングシューズ

アスリートクラブで3足目のシューズ!

3足目にして久々のNIKE( ̄ー ̄)

今までのは機能性重視で足の合うものがアシックスだったのですが、今回ようやくナイキで合うものが見つかりました!!

アシックスも悪くはないんですが、今までずっとナイキで揃えてたものでやっぱりシューズもナイキがしっくりくる(-。-)y-゜゜゜

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今朝早速履きおろしてランニングしたんですが、履き心地はやっぱりいいですね~!!

気になっていた踵のホールド感もしっかりしています。

これでまたモチベーション上がるぞ(*゚▽゚)ノ

早朝ランニング続くかな!?




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2012年5月22日 (火)

早朝ランニング

今朝久しぶりに早朝ランニングしました(^_^)v

最近は夜がなかなか走れないので朝走ることにしました。

続くといいんですが…。

朝が苦手な自分にとってはとても大変なことです!!

6時に起きてまずはコーヒーブレイク(-。-)y-゜゜゜

普段ならシャワーを浴びて目を覚ますのですがそんな時間はありません…(汗)

6時半に出かけなければ出勤時間に間に合わないかも(゚ー゚;

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でも、朝走るのも気持ちがいいもんです!!

ジョギングしてる人も何人かすれ違いました。

ちなみに今日の7.3キロを40分弱ってとこです。

もうちょっと距離を伸ばしたいんですけどね~

なにしろ時間が…

これからは早朝ランニング、出来れば週2日くらいで習慣化したい!!

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2012年5月20日 (日)

スカイプ

先月からうちのパソコンでもスカイプが出来るようになりました( ̄ー ̄)

前からやろうと思ってたんですが、なかなか重い腰が上がらずようやくダウンロード!

そしてウェブカメラ付きヘッドセットも購入。

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この間の連休で実家に帰った時に実家のパソコンも同じように設定。

これで実家とはテレビ電話が出来ます!!

そして通話は無料(^_^)v

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2012年5月14日 (月)

週末の有酸素運動

土曜日は夕方、追分通りー新川通りー北24条通り―旧五号線のコースで15キロ弱。

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本来はこの逆回りがいつものコースなんですが、この日北北西の風が強かったので予定変更で逆回りコース!!

正解でした。

新川通りは追い風♪

でも、帰り道の琴似あたりでハンパない向かい風に!!

日曜日は午前中チャリで小林峠へ

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小林峠ー石山通りー藻岩山麓通りー宮の森方面で約33キロ。

上りで若干の向かい風。

週末は風が強く、おかげで今日は太ももがパンパン(ノ_-。)

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2012年5月 9日 (水)

自作スリムボード

帰省中3日目は雨。

親父の日曜大工を手伝いながら自分でスリムボード(?)作ってきました( ̄ー ̄)

アスリートクラブで見て、「これなら自分で作れるかも」とひそかに考えていました。

アスリートクラブの皆さんごめんなさい…。

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図面もないまま大体の目安で作業を進めました!

この辺はやっぱり親子ですね~、大ざっぱψ(`∇´)ψ

ちなみにここは実家の車庫。

車庫の中は色んな道具と木材が揃ってます。

親父の趣味で。

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怪我しないように面取りは丁寧に!

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その辺に置いてある材木で使えそうな物を選んで、切ったりくっ付けたりしてます。

でもって、完成はこれ!!

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この上に乗ってふくらはぎから膝裏の筋肉をのばします。

ちゃんと角度も調整できますよ~(*^-^)

これで足首の関節を柔らかくし稼働域を広げます。

これからのランニングに役立つことでしょう!!

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2012年5月 7日 (月)

ニューCW-X

新しいCW-Xを仕入れました( ̄ー ̄)

ロングは一枚しかなかったので2枚目が欲しかった!

交互に履けば長持ちするし

膝に不安を抱えてるので、もうこれがないと安心して走れません。

ちなみにスタビライクスです。

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今回は少し派手目です(*゚ー゚*)

義妹からの誕生日プレゼント♪

おととしはナイキのジャージ、去年は自転車用のヘルメットに引き続きアスリートグッズです。

感謝感謝m(__)m

自分で買い揃えるのは少々大変なので助かります(*´v゚*)ゞ

先日アスリートクラブで新しいシューズも作ってきました!!

散財(*´ェ`*)

出来上がりはまだ先ですが楽しみです。

今年はかっこ良く走るぞ~!(^^)!

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2012年5月 6日 (日)

バンパー補修

さて、今回のゴールデンウィーク帰省は走ってばかりじゃありません!!

目的はDIY( ̄ー ̄)

3日の日は前から予定していた車のバンパーの修理。

実家にある程度道具がそろってるので、今回足りものだけ買って帰りました。

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こんな傷。

買って間もなくつけてしまった…(ρ_;)

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1000番の耐水ペーパーで削り、シリコンリムーバーで脱脂。

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バンパープライマー、プラザフの順番でスプレー。

そしてプラザフを1000番の耐水ペーパーとコンパウンドで研磨。

でもって、またシリコンリムーバーで脱脂。

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ぼかし剤をスプレーした後にスプレー塗装。

スプレー塗装は5回くらい重ね塗りしたかな!?

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スプレー塗装した後にクリアー塗装、再度ぼかし剤をスプレー。

クリアー塗装も3~4回重ね塗りしました!

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なんとなく良くなったでしょ!!

初めてにしては上出来では?

と我ながら感心( ̄ー ̄)

…と、思ってましたが、仕上げにコンパウンドで磨きあげてみると塗装したところが多少くすんでしまってた(;;;´Д`)ゝ

それとマスキングしてたところの境界線がやんわりとわかる(;´▽`A``

もうひとつは艶がちょっと足りない…。

この反省点を踏まえ原因を究明し、今度時間がある時にやり直ししてみようと思います。

めんどくさかったらこのままかも?


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2012年5月 5日 (土)

地元で別ルートラン

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今日の地元ランはおとといとは違うコース。

森川町から5号線に出て姫川から尾白内を通って帰ってくるルート!

とは言っても地元じゃないとわかりませんね(-_-;)

10キロちょっとの道のりです。

途中、歩道がなかったり馬と出会ったりと面白いコースでした!!

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この先に橋があるんですが、ほとんど歩道がないw(゚o゚)w

渡ってる最中、車にご迷惑かけましたm(__)m

でも、しょうがないよな~

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途中、「ワンコイン鮮魚」って看板があるので近づいてみると…

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ワンコインって10円なんだ(*´v゚*)ゞ

500円だと思ってたよ…。

やっぱりジョギングはいいな~

車だと見過ごすところを景色を含め色んな事を楽しめる( ´艸`)

やめられません!!

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2012年5月 4日 (金)

餃子会


昨日に引き続き今日も本家に一族が集まりました!

昨日は肌寒い雨の中、車庫で焼肉(*^^*)

今日は餃子会。

千歳から帰省していた従兄弟一家とも久しぶりに会い、昔話しに花が咲く(^。^)y-~

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2012年5月 3日 (木)

実家でラン!

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昨日から帰省しとります。

本当は今日帰省する予定でしたが、渋滞回避で昨日帰って来ました!

今日は朝8時くらいから地元散策兼ねてのランニング♪

天気がもうちょいよかったらな~

駅前から富士見町を通って五号線に出て、森川町の消防署の方から帰ってきました。

って言っても地元の人じゃないとわからないな(*゚ー゚*)

約10キロの道のりです。

それにしても景色は変わらないですね〜(*^^*)

良い意味で昔のまま…。

ちがぁーう、変ったところあったんだ!!!

実家近くの道路が舗装されてた(゚▽゚*)

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大きな変化です♪

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